Entdecke deine innere Welt – und die wundervollen Seiten des Lebens
Willkommen auf meinem Blog. Hier schreibe ich über das Leben, über das Menschsein. Ich berichte von meinem Lebensweg, von Gedanken, Erfahrungen und Erlebnissen beim Erkunden der inneren Welt. Aber auch von anderen Menschen, die mich inspirieren. Es geht um Mut und Vertrauen, um Träume, Dankbarkeit und eine bewusste Wahrnehmung. Und natürlich um den Umgang mit sich selbst und der Stimme im Kopf. Du weißt schon, dieser kleine Kritiker, der verdammt penetrant sein kann und sich ständig mit Zweifeln meldet. Die gute Nachricht ist: Man kann lernen, mit ihm umzugehen – und ihn sich sogar zum Freund machen. Es ist ein Prozess des Entdeckens, der spannend ist, das ganze Leben verändern kann und vermutlich niemals enden wird.
2. April 2024
Wie du deine mentale Stärke beim Tennis verbesserst und davon auch abseits des Courts profitierst. Fünf einfache Tipps für alle Spielstärken.
31. Januar 2024
Jannik Sinner ist der jüngste Sieger der Australian Open seit Novak Djokovic 2008. Sein Spiel steckt voller Stärken. Noch wichtiger aber könnten drei andere Eigenschaften für ihn sein.
5. Dezember 2023
Eine Geschichte voller Weisheit, die uns erinnert, weniger zu bewerten. Denn: "Ob etwas gut oder schlecht ist, wer weiß das schon…?"
24. Juli 2023
Was eine Affenfalle aus Indien mit der Fähigkeit zum Loslassen im Leben zu tun hat.
15. März 2023
Zusammen mit Patrik Kühnen habe ich das Tennisbuch “Enjoy your Game“ geschrieben. Obwohl es darin längst nicht nur um Tennis geht...
7. Februar 2023
Zusammen mit Patrik Kühnen arbeite ich an einem großen Projekt. Dabei habe ich mich auch mit der Definition von Arbeit beschäftigt.
15. Januar 2023
Eine tiefe Konzentration bedeutet, die Aufmerksamkeit lange fokussieren zu können. Üben lässt sich das in fast allen Situationen des Lebens – auch beim Wandern.
7. Juli 2022
Täglich Dankbarkeit zu praktizieren wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und sorgt für innere Stabilität in schwierigen Zeiten.
24. Februar 2022
Nur wenn wir wissen, wer wir sein wollen, können wir werden, wir wir sein könnten. Also, wer willst du sein?
8. Februar 2022
Zwei unterschiedliche Perspektiven auf das Leben, die deinen Blick auf dich, dein Umfeld und die Welt sofort verändern können.
29. Dezember 2021
2021 geht zu Ende. Ein Blick zurück kann hilfreich sein – und den Blick nach vorn verändern. Zeit zum Reflektieren.
13. Oktober 2021
Janis McDavid erklimmt ohne Beine und ohne Arme den höchsten Berg Afrikas – dafür mit viel Mut und einer bewundernswerten Lebenseinstellung.
8. Oktober 2021
Eine alte Weisheit lautet: Übung macht den Meister. Sie gilt auch für deine Gedanken...
23. September 2021
Die Netflix-Doku über Mardy Fish erzählt von Angststörungen und Depressionen als Folge psychischer Herausforderungen im Profisport – und unterstreicht, was wirklich zählen sollte im Leben...
13. September 2021
Zwei US Open-Geschichten, die zeigen, worum es wirklich geht im Leben: nicht um Erfolge, nicht um Eitelkeiten oder Egos. Sondern um Liebe. Und den unerschütterlichen Glauben an die eigenen Stärken.
29. August 2021
Wer öfter Veränderungen wagt, erlebt das Leben in einer anderen Intensität. Über das Gefühl, mehr entdecken zu wollen…
19. August 2021
Niederlagen haben ein schlechtes Image. Aber warum eigentlich? Warum Rückschläge so wertvoll sein können.
2. August 2021
Eine rührende Story der Olympischen Spiele in Tokio. Zwei Hochspringer teilen sich Gold – und damit das Glück. Eine Geschichte, die viel über das Leben verrät.
14. Juli 2021
Novak Djokovic jagt Rekorde. Der Schlüssel für seine Erfolge ist sein Mindset. Er beherrscht das innere Spiel wie kein anderer.
6. Juli 2021
Die Brille der Liebe – wir können sie jederzeit aufsetzen und so unseren Blick auf die Welt, unser Umfeld und uns selbst verändern.
22. Juni 2021
Wer seine Antworten auf die folgenden Fragen findet, kommt den eigenen Träumen wieder auf die Spur.
15. Juni 2021
Es gibt eine weit verbreitete Parabel von zwei Wölfen. Sie lehrt uns Achtsamkeit in unserem Denken zu praktizieren. Bewusst die Brille zu wählen, durch die wir wirklich blicken wollen.
28. April 2021
Die Geschichte des 101-jährigen Benjamin Ferencz, der immer an seine Chancen glaubte, niemals aufgab und seinen Traum verwirklichte.
8. April 2021
Einfach mal das Leben rückwärts leben. Diese Phantasie des Filmemachers Woody Allen ist legendär. Welche Botschaft transportiert sie? Gedanken über Sicherheit und Vertrauen, Lebensfreude und Mut...
25. März 2021
Warum Dankbarkeit gerade jetzt der entscheidende Wert für die Entwicklung der Lebensqualität ist.
13. März 2021
Über ein Gespräch zwischen einem einfachen Fischer und einem reichen Manager – und die Frage: Sollte man das Heute für ein besseres Morgen opfern?
25. Februar 2021
Vor 30 Jahren schlug ich meine ersten Bälle. Seitdem hat sich Tennis für mich zu einer Schule des Lebens entwickelt und mir die Tür zu meiner inneren Welt geöffnet.
16. Februar 2021
Selbstliebe hat noch immer ein schlechtes Image. Dabei belegen Studien, wie wichtig ein liebevoller Umgang mit sich selbst ist.
29. Dezember 2020
Gute Vorsätze zum neuen Jahr einmal anders. Innere Ressourcen stärken statt äußere Umstände zu priorisieren. Ideen für ein glückliches 2021.
6. Dezember 2020
Hat Weihnachten durch Corona einen anderen Stellenwert? Über das Geschenk des Lebens, Akzeptanz, Dankbarkeit – und wie wir die Adventszeit achtsam gestalten können.
26. November 2020
Über einen Mann, der nach einem schweren Schicksalsschlag seine innere Welt im Himalaya erkundet – und anders auf das Leben blickt.
17. November 2020
Was tun, wenn alles möglich wäre? Geistige Barrieren auszublenden kann helfen, Träume zu erforschen. Einfach mal grenzenlos denken.
9. November 2020
Wie Achtsamkeit meine Wahrnehmung schärft, Selbstfürsorge vor Perfektionismus schützt. Und warum beides kein Hokuspokus ist.
31. Oktober 2020
Täglich lassen wir uns von unserer Stimme im Kopf sabotieren. Ein Spiel, das wir nie gewinnen werden – aber besser kontrollieren könnten.
22. Oktober 2020
Mein erster Blogbeitrag. Über den Zauber eines Neuanfangs. Und welche Fragen helfen, um das eigene Leben zu reflektieren.