15. Januar 2023

Die Kunst der Konzentration beim Wandern 

Eine tiefe Konzentration bedeutet, die Aufmerksamkeit lange fokussieren zu können. Üben lässt sich das in fast allen Situationen des Lebens – auch beim Wandern.
6. Dezember 2020

Mehr Achtsamkeit zu Weihnachten – so funktioniert’s!

Hat Weihnachten durch Corona einen anderen Stellenwert? Über das Geschenk des Lebens, Akzeptanz, Dankbarkeit – und wie wir die Adventszeit achtsam gestalten können.
9. November 2020

Achtsamkeit und Selbstfürsorge – kein esoterisches Gedöns!

Wie Achtsamkeit meine Wahrnehmung schärft, Selbstfürsorge vor Perfektionismus schützt. Und warum beides kein Hokuspokus ist.
22. Oktober 2020

Eine Arschbombe in den Fluss des Lebens

Mein erster Blogbeitrag. Über den Zauber eines Neuanfangs. Und welche Fragen helfen, um das eigene Leben zu reflektieren.