Workouts für Einsteiger und Profis mit Mike Diehl
Zusammen mit Personal Coach und Elitesoldat Mike Diehl habe ich vier Fitnessbücher geschrieben und damit bereits viele Tausend Leser zu einem sportlicheren Leben motiviert. Unser aktueller Titel „Fitter, stärker, schlanker” wurde sogar ins Englische übersetzt. „Fit. Strong. Lean” erfreut sich inzwischen großer Beliebtheit auf dem amerikanischen Buchmarkt.
✔️ Einfache und hocheffektive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht
✔️ Jeder trainiert auf seinem individuellen Level – an jedem Ort der Welt
✔️ Funktionales Training, das sämtliche Komponenten der Fitness berücksichtigt
✔️ Schonende und kräftigende Übungen zugleich. Sie beugen Verletzungen vor und stärken den gesamten Bewegungsapparat
✔️ Motivation und Mindset im Fokus
✔️ Mit welchem Denken gewinnt man den Kampf gegen den inneren Schweinehund? Und warum ist Dankbarkeit der größte Motivator für ein erfolgreiches Training?
✔️ Wie Mike Diehl als Elitesoldat seine Einstellung zum Sport verändert hat
Unser neuestes Werk!
„Fitter, stärker, schlanker” ist ein Kracher geworden! Ein Mix aus unzähligen Workouts und Tipps für ein perfektes Mindset, mit dem Du Dich immer wieder aufs Neue für jede Einheit motivierst. Die Zirkel funktionieren an jedem Ort und dauern in der Regel nicht länger als 15 bis 20 Minuten. Genug Zeit, um sich voll auszupowern und dabei alle Komponenten der Fitness zu beanspruchen: Ausdauer, Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit.
In diesem Buch lernst du…
✔️ wie du mit und ohne Hilfsmittel immer und überall trainieren kannst – zuhause, im Büro, am Strand…
✔️ mehr als 100 einfache und hocheffektive Übungen – für jedes Fitnesslevel, vom Einsteiger bis zum Profi!
✔️ 15 geniale Zirkel für mehr Abwechslung beim Training!
✔️ mit welchen Tricks du deine sportlichen Ziele endlich erreichst!
✔️ die besten Bodyweight-Übungen für Kraft und Ausdauer!
✔️ Workouts mit Deuserband, Hantel und Gymnastikball!
✔️ welches Mindset du brauchst, um das Training in deinen Alltag zu integrieren!
✔️ wie Mike Diehl seit Jahrzehnten Sportstars, Schauspieler, Politiker und Top-Manager in Form bringt!
Unsere weiteren Bücher
Mehr als 100 Bodyweight-Übungen; viele Zirkel für abwechslungsreiche Workouts; Grundlagen einer gesunden Sportler-Ernährung; Zusammenhang von Körper und Geist im Training.
Unser erstes Werk! Einfache Bodyweight-Übungen für jedes Fitnesslevel; Workouts für den gesamten Körper; Zirkeltraining; Motivation und Ernährung.
Ein Trainings-Tagebuch für ein ganzes Jahr. Notiere Ziele, Workouts, Stärken und Schwächen. Perfekt, um die Wirksamkeit des eigenen Trainings regelmäßig zu reflektieren.
Unsere Bücher sind alle im Meyer & Meyer Sportverlag erschienen.