In diesem Buch lernst du…
✔️ wie du mit und ohne Hilfsmittel immer und überall trainieren kannst – zuhause, im Büro, am Strand…
✔️ mehr als 100 einfache und hocheffektive Übungen – für jedes Fitnesslevel, vom Einsteiger bis zum Profi!
✔️ 15 geniale Zirkel für mehr Abwechslung beim Training!
✔️ mit welchen Tricks du deine sportlichen Ziele endlich erreichst!
✔️ die besten Bodyweight-Übungen für Kraft und Ausdauer!
✔️ Workouts mit Deuserband, Hantel und Gymnastikball!
✔️ welches Mindset du brauchst, um das Training in deinen Alltag zu integrieren!
✔️ wie Mike Diehl seit Jahrzehnten Sportstars, Schauspieler, Politiker und Top-Manager in Form bringt!