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ENJOY YOUR GAME Tenniscamp – das Buch zum Erleben
Vom 16. bis 20. Oktober findet im kroatischen Rabac das erste ENJOY YOUR GAME Tenniscamp statt. An drei besonderen Trainingstagen lernst du, wie du Spielfreude und Konzentration steigerst und so Bestleistungen erzielst.
Die Herausforderungen auf dem Tennisplatz sind vielfältig. Wir spielen gegen einen Gegner auf der anderen Seite des Netzes, gleichzeitig aber auch gegen uns selbst. Gegen unsere eigenen Erwartungen, die oft nicht mit der Realität übereinstimmen. Gegen die Einflüsse unserer Stimme im Kopf, die sehr penetrant sein kann und uns gern vorgaukelt, dass es nichts Wichtigeres gebe als Sieg oder Niederlage. Sie lässt uns viel zu häufig das vergessen, was viel mehr zählen sollte als die Zahlen am Ende eines Matches: die wahre Freude am Spiel, die uns nicht nur alles leichter und lockerer nehmen lässt, sondern uns auch zu Höchstleistungen führen kann. Zu neuen Erfahrungen, von denen wir vorher nicht einmal geahnt haben, dass sie möglich sein würden.
Die Stimme im Kopf
Vielleicht kennst du die leisen Zweifel vor dem zweiten Aufschlag. „Nur irgendwie rein mit dem Ball, bloß kein Doppelfehler, nicht jetzt!“ Manchmal werden sie lauter, je enger der Spielstand ist. Dann entstehen ganz schnell wirre Gedankenspiralen „Wenn der nächste Punkt weg ist, hat er Matchball. Was sagt Jan, wenn er erfährt, dass ich gegen Mark verloren habe? Verdammt, noch ein blöder Fehler und es ist vorbei.“ Du versuchst dir einzureden, dass du locker bleiben musst. „Nicht verkrampfen, bloß nicht!“ Und je mehr du dich angestrengt bemühst, entspannt zu bleiben, desto unentspannter wirst du. Kommt dir das bekannt vor?
Der Schlüssel zu Freude und Bestleistungen
Natürlich kennst du das! Weil es jedem so geht, auf jedem Level. Das Niveau eines Punktspiels am Sonntagmorgen in einer der vielen Bezirksklassen des Landes mag zwar meilenweit entfernt sein von dem, was auf dem Centre Court von Wimbledon passiert. Doch die Herausforderungen, mit denen sich die Akteure konfrontiert sehen, ähneln sich.
Die Lösung heißt Konzentration. Sie ist der Schlüssel zu wahrer Freude am Spiel – und die ist Voraussetzung für Bestleistungen. Die erfolgreichsten Spielerinnen und Spieler haben gelernt, in bestimmten Situationen, wenn der Druck besonders groß ist, anders zu denken als ihre Gegner. Das ist nicht immer einfach, aber man kann es trainieren, so wie den Aufschlag, die Vorhand oder die Beinarbeit.
Enjoy your Game Tenniscamp in Kroatien
Wenn du erleben möchtest, wie das auf dem Tennisplatz funktioniert, dann gibt es jetzt die beste Gelegenheit für dich: das erste ENJOY YOUR GAME Camp, das ich im Oktober zusammen mit Patrik Kühnen im kroatischen Rabac veranstalte. Ein Drei-Tage-Programm, das wir passend zu unserem Buch entwickelt haben. Du trainierst in kleinen Gruppen und lernst die wertvollsten Tipps kennen, die dir dabei helfen können, endlich dein bestes Spiel zu spielen. Im Wettkampf so stark zu sein wie im Training. Die Nervosität vor Punktspielen in den Griff zu bekommen. Und in engen Situationen mit Selbstvertrauen und innerer Ruhe zu agieren.
Training und Mentalcoaching
Klingt gut? Es wird noch besser: An zwei der drei Abende treffen wir uns zum gemeinsamen Austausch mit der gesamten Gruppe. Wir teilen unsere wichtigsten Mentaltools mit dir, aber wir plaudern auch über Tennis, das schönste Spiel des Lebens, über unsere und deine Erfahrungen auf dem Court. Wir alle wohnen im gleichen, schönen Hotel direkt neben den Tennisplätzen – und haben neben dem Camp ausreichend Zeit, um die wunderschöne Kleinstadt Istriens zu erkunden. Tennis ist schließlich nicht alles im Leben …
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